Rondje Goutum 2013

Er moeten kilometers gemaakt worden voor Texel. Of het goede aantal ooit gehaald gaat worden, is de vraag. Maar deze dag gaat er 30km gelopen worden+inlopen en uitlopen!


Ochtend begint met pannenkoeken. Daarna vroeg naar Leeuwarden. Ziet er allemaal goed georganiseerd uit,  startnummer ligt al klaar. De bak met startnummers is groot, dat wordt dus een grote opkomst.

En dan inlopen, ik besluit om als eerste hardloper het 5km parcours te gaan lopen. En warempel, ik ben ook de eerste die finisht vandaag. Nog aantal minuten, ik pak er nog 2km aan vast, en daarna nog een rondje atletiekbaan, inlopen eindigt in het startvak van de 30km, 7.5km zit er op.

Er wordt iets gegoocheld met een startlint, en dan weer weghalen ofzo, maar dan is daar het startschot. Lekker kilometers maken!

Al snel kom ik naast Melchior, medepacer bij Loop Leeuwarden, te lopen met zijn loopmaat en nog een dame uit Noord Holland. Tempo is goed, en we vervolgen onze weg. We komen nog even langs de Mac, maar besluiten die maar niet aan te doen. De kilometers schieten mooi onder onze schoenen weg.

Foto gemaakt door Janke van der Schaaf

We hopen dat de zon nog doorkomt, maar die doet zijn best, maar laat zich niet meer zien.

Bij de 13km komt de man van de dame ook bij ons lopen. We vormen nu een mooi groepje die door het Friese land stomen met stabiele rondetijden.

Bij de 21 beginnen de eerste pijntjes bij de medelopers. Maar de groep houdt stand, bij de 25 vallen we uit elkaar. Ik ga samen met de dame door. Daar komen we weer langs de Mac, maar weer er voorbij. Bij de 27km ruikt ze de finish, en gaat er vandoor.

In de laatste kilometer word ik ingehaald door de veteraan Karst Anema. Blijkbaar is de chocomelk die ons beloofd is goed en dat weet hij, hij sjeest me voorbij. Ondertussen lukt het me met moeite om de kilometers vol te maken op het ingestelde tempo.

Foto gemaakt Humprey Paap

Maar gelukkig de finish is er, Jan Kooistra staat de speakeren en mijn naam klinkt door Leeuwarden.
2:41:47 geeft de klok aan. Prima tijd voor een duurloopje, 46ste van de 77 mannen.

Even sportdrank nuttigen, en dan nog even 2.8km draven door de wijk. Al hoe wel, draven klinkt mooier dan hoe er er uit moet hebben gezien. Al met al toch 40km vandaag weggetikt!

Rondje Goutum was weer prima georganiseerd. Genoeg verkeersregelaars  drankposten (water+banaan), en goede bewegwijzering. En dat voor maar 3 euro.

Weer naar huis, weer langs de Mac, en weer lukt het me om de Mac links te laten liggen. :)


De : uitslagen  
Foto's Humphrey Paap
Foto's Janke vd Schaaf
Foto's Freke Kloek
Foto's Mieneke v.d Baan

Open Klassement Utrechtse Heuvelrugtrail 2012/2013

Dit jaar werd de Open Klassement Utrechtse Heuvelrugtrail weer gehouden. In 2011 liep ik hem, en dat was genieten. Dus dit keer weer meedoen! Dit keer niet alleen, maar met mede-pacer en sv-friesland lid Cees.

Idee van de UHT is dat iedereen op zijn eigen moment de trail loopt via een parcours wat te vinden is op de site. Je fotografeert de stationklok in Driebergen, en dan in Rhenen ook weer. Die worden op de site gepubliceerd en daarmee ook je eindtijd en ranking bepaalt.

Met de camper gaan we van  Gorredijk naar Driebergen. Om 12:19 melden we ons bij de stationklok. De Garmin's worden aangezet waar de route op staat, die moet ons de komende 32 kilometer over de Utrechtse Heuvelrug loodsen.

Snel vinden we het fietspad. De eerste zes kilometer maakt Cees er een soort interval van, iedere keer wordt er geroepen: ga jij maar door, ik haal je wel in. Dat beloofd wat, ik loop met iemand die genoeg energie heeft.

Gezellig pratend gaan de eerste kilometers voorbij. De natuur is super mooi. Het zonnetje komt door, er ligt hier en daar nog sneeuw, de paden zijn goed te doen, hier en daar modder. Wat is het genieten hier.

Met mijn trailschoenen en rugzakje voel ik me een echte trailer op sommige plekken. We vinden redelijk

Langzaam steigt het parcours met wat klimmetjes. Hier voel ik toch echt wel dat ik ergens nog kracht mis.

We komen weer in bewoond gebied, het begint al wat moeizamer te gaan aan mijn kant, maar ik loop nog! Nog even genieten van de natuur, wat mooie vergezichten, en Rhenen komt in zicht. Nog even langs het water, kerk, en daar is het station, op mijn allerlaatste spierkracht strompel ik het station in... Om 15:44 klokken we af. (dus dit jaar 3:25, vorige keer 3:20)

De camper staat alweer op ons te wachten, we versterken de inwendige mens, en de reis gaat weer terug naar Friesland.

Het was een mooie en soms ook wel wat zware tocht, gezellig pratend met Cees tot een prima einde gebracht.

Groet uit Schoorl 2013

De ellende van een jaar geblesseerd zijn, is vorig jaar toch eigenlijk wel begonnen bij Schoorl. Wat was het een ellende, langzaam en op tandvlees liep ik toen de laatste 15km. Een jaar later, veel fysio, weinig kunnen trainen, en de ambitie om de 60km van Texel te lopen. Ga ik mij inschrijven voor Groet uit Schoorl? Op de allerlaatste dag dat het kan, schrijf ik me in, in de hoop dat het niet weer zo'n hel gaat worden.

De dag begint zonder pannenkoeken. Geen meel in huis, dus maar boterhammen. In de auto, de linkerkant van de snelweg ligt vol sneeuw. Laatste stuk achter een sneeuwschuiver aan, schiet allemaal niet op. Aangekomen in Schoorl wordt ik op een parkeerterrein ergens achter in gezet. Maar daar ben ik op voorbereid! De vouwfiets komt uit de auto, en vrolijk fiets ik langs alle mensen die een eind moeten lopen naar de start.


Om 10 uur val ik de sporthal binnen, ergens in het midden moet de tweetup zijn. En daar tref ik ze idd. Even gezellig praten en op de foto.

@IwannaRun78, @MartinvNoort, Ge, @mjvisser, Cor, @RunningVis, @TondieLoopt, @FlowerFairy79 en @RunningRonald

Nog een foto met  Erik en @Runnes 

En dan maar wat zenuwachtig naar de start. 30km...dat is best ver, zal voor het eerst sinds tijden worden dat ik die afstand ga lopen.

En daar gaan we. Ik mis het startschot, het vak komt in beweging. Wat een fijn gevoel, ik loop weer.

Eerste kilometers gaan goed, blijf constant rond de 5:13/5:18. Doel was net onder de 3 uur. Ik ga dus wat te hard. Maar de voetjes gaan door en door. Wel wordt ik van alle kanten ingehaald. Maar dat boeit niet.

2013 gaat de boeken in als white edition, en wat is genieten! De duinen, het bos, alles is bedekt met een mooi laagje sneeuw. Het zonnetje schijnt. Weinig of geen last van de wind. Paden zijn sneeuwvrij. Prima temperatuur. Dit is toch wat je wilt als hardloper? :-)

De kilometers gaan voorbij en voorbij.Het voelt goed en ik houd me in en geniet. Maar nog steeds stabiele tijden en ruim onder de 5:30.

Daar zijn we weer in het dorp, 20km. Vorig jaar moeite om niet de afslag te pakken. Nu heb ik zin in de volgende 10km. Beetje jammer dat we opeens lopers tegenkomen, een keerpunt. Ohh....de andere kant gaat omlaag, die hebben geluk. Na het keerpunt valt me iets op...nu gaat de andere kant omlaag. Het is maar wat je wilt zien blijkbaar. :) gelukkig zie ik ook dat er nog heeeeel veel mensen achter me zitten, dat geeft mij vertrouwen.

Daar is de 25km, even wat thee, energygel, een boom opzoeken. En daar ga ik weer. Ik besluit om te kijken of ik iets harder kan, en dat lukt. Wat voelt dit geweldig. Ik haal mensen in, knoop wat gesprekjes aan, roep wat naar mensen die een boom proberen om te duwen (die dan terugroepen dat ze aan het rekken zijn en kramp hebben). De laatste kilometers gaan rond de 4:50, wow.

En daar is de finish! Yes, dit had ik zeker niet verwacht:
2:37!

Sporthal in, spullen pakken, patatje halen en op naar huis. Dit gaf vertrouwen voor meer! En die knie? Die voel ik de volgende dag wel, maar dat mag denk ik wel na 30km.

Oliebollenloop

Een wedstrijd in je eigen dorp, hoe veel beter wil je het jaar kunnen afsluiten? 2012 was een geblesseerd jaar, bijna hele jaar niet echt hardgelopen en laatste paar weken niet fatsoenlijk getraind. De trainingen van afgelopen weekend gingen zwaar beroerd, dus dat beloofd niet veel. Eén ding staat vast, het gaat mijn snelste 10km wedstrijd van dit jaar, de oliebollenloop in Gorredijk.

Twee jaar geleden liep ik hier ook, lekker kneuterig, en goed georganiseerd.

Startvak Oliebollenloop

Voordeel van lopen in het eigen dorp is de reistijd, hardloopschoenen aan en al warmlopend naar de start. Eerst startnummer ophalen. Oeps, wat is het een groot evenement geworden. Ik sta in de rij voor mijn afstand en mijn achternaam. De vele vrijwilligers helpen iedereen snel.

Even nog wat heen en weer dribbelen. Vlak voor de start komt Sabrina en Daan in de kinderwagen aangesjeest. Daan zit met interesse te kijken naar alle idioten die daar op de laatste dag van het jaar een beetje sportief doen.

Twee jaar geleden starten we onder een partytent, nu vanuit een heus startvak inclusief chipregistratie. Bescheiden stel ik mij ergens achteraan op. Om nou constant ingehaald te gaan worden zie ik niet zo zitten. Daar is de start, even zwaaien naar mijn toeschouwers en hop het land in.

Grappig om een wedstrijd te lopen waar ik altijd veel train, dan helemaal alleen, en nu zoekend naar een stukje vrije ruimte. De kilometers gaan in een best goed tempo. Helemaal gezien de harde wind mag ik niet klagen met deze rondentijden. Ook het ingehaald worden is niet een heel groot probleem, ik haal juist mensen in! Lichaam voelt sterk aan, en al die andere lopers motiveren. Om ons heen klinkt overal vuurwerk en de doffe knallen van carbiet. Parcours is niet heel bijzonder, maar zeker ook niet saai te noemen.

Even zwaaien, nog 9.7km te gaan

Carbiet schieten

Dan in een lint van hardlopers over een smal paadje lopen. Oeps..dat is nu wel lastig nu ik zo veel mensen voor mij heb. Einde van het smalle pad krijgen we drinken en vervolgt de weg weer terug. Bij de 5km verbaas ik mij erover dat ik dit tempo ooit een marathon heb kunnen volhouden, en ben nu al blij dat ik bij de vijf ben!

Er staat geregeld muziek langs het parcours, we krijgen zelfs voor de tweede keer drinken. De terugweg gaat lekker soepel met de wind in de rug!

Nog een paar bochtjes, en dan ben ik er weer, Sabrina en de slapende Daan moedigen mij hard aan. Er moet nog zeker wat souplesse komen en harder getraind worden, maar de weg naar herstel is aangebroken! En stiekem toch wel trots dat het onder de 50 minuten is.

47:48


Bij de finish sinaasappel en banaan en oliebollen. Daarna met een mooi nieuw loopshirt als beloning weer naar huis dribbelen. Gorredijk kan trots zijn op zo'n leuke en goed georganiseerde wedstrijd.

Fotografie dick de jong

Berenloop 2012

Woelend lig ik in bed. Is het de warmte?
's Ochtends loop ik rusteloos door ons huisje alles voor te bereiden.
Opeens besef ik het me, dit is wedstrijdspanninng die ik al heel lang niet meer gevoeld heb. Het is vandaag zover, na een klein jaar lopen klooien met blessure en eindeloos lang fysio oefeningen, is het vandaag zover, de halve marathon op Terschelling, de Berenloop. Ik ga hem uitlopen, niet op tijd, alles moet heel blijven.


Om 11:15 spring ik op de fiets, stijf van de spanning op weg naar West, daar aangekomen even omkleden, spullen afleveren. Ik heb een wedstrijdlicentie, en besluit ook om die te gebruiken, ik mag meteen voorin het startvak in. Wat een luxe. :)

De spanning loopt behoorlijk op, en dan is het zover, 12 uur, we starten! Spanning valt meteen weg, lichaam voelt goed. Na paar seconden ben ik de startsttreep over en geniet van het publiek. Naar de haven, weer veel enthousiast publiek. Rondentijden liggen net boven de 5 minuten, dat is sneller dan ik in gedachten heb, maar het voelt goed.

Daar is de eerste verversingpost al. En daar staan mijn trouwste fans. Even gedag zeggen, vandaag staat nog niet in het teken van een snelle tijd.

En daar gaan we naar Midsland. Dat heb ik de afgelopen twee jaar goed gemist, wat een super gezellig publiek staat daar. Jammer dat de marathon dat niet meepikt.

En opeens staan we weer op het parcours van de marathon. De rondentijden liggen nog steeds goed, verrassend. Ook de knie moppert niet.

Het strand op, het ligt er best goed bij. De zee is ver weg, maar we kunnen mooi vlak langs de duinen. Hier wordt de kilometertijd wel wat langzamer, maar dat mag.

En daar is de strangopgang, de 15km. Weer veel en leuk publiek en natuurlijk staan daar weer mijn trouwste fans, en weer even gedag zeggen.

Dan de long way, mooi stukje Terschelling. De kilometers vliegen voorbij. We gaan west in. Richting haven, nog maar een paar honderd meter, ik ben er! De Berenloop heb ik uitgelopen, zonder pijn, in een veel snellere tijd dan ik in gedachte had, 1:49. Ik ben tevreden, al die uren oefeningen doen, zijn het waard geweest. :)

Nog even mijn kleren ophalen. Grappige was dat er iedereen zijn spullen in een berenlooptas had gedaan, waardoor de tassen moeilijk gevonden konden worden. En dan gaan mopperen...tsja...slim is anders. Gelukkig had ik dat niet gedaan.

Even patat halen, en even ergens loungen, en op naar huis, met een grote smile op mijn gezicht op mijn gezicht.

Foto's Zwolle Marathon 2012

De foto's van de Zwolle Marathon zijn hier te vinden:
Foto's Zwolle Marathon

Foto's van Nesrine: hier.

Verslagje volgt...

Foto's dam tot damloop 2012

Iedereen die de dam tot damloop heeft gelopen, en het 10.5km punt is gepasseerd voor 13 uur kan zijn foto bekijken op http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=645373621B031D32

In totaal zijn er nu 11000 foto's online van de damloop op http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=645373621B031D32

Onder het kopje productinfo zie je welke tijd de foto is genomen. Op die manier weet je ongeveer waar je je zelf kan vinden.

Als je vragen hebt, kan je altijd mailen: info@iwannarun78.nl

Foto's van de 22e editie van de Rabo Triathlon / Duathlon van Drachten 2012

Op 2 september 2012, werd de 22e editie van de Rabo Triathlon / Duathlon van Drachten gehouden.


Foto's: Triathlon Drachten

Het programma van de Rabo Triathlon / Duathlon zag er als volgt uit:

Programma

Afstanden:

	Zwemmen	Fietsen	Lopen	Starttijd
Olympische afstand dames	1500 mtr.	40 km	10 km	13.00
Olympische afstand heren	1500 mtr.	40 km	10 km	13.00
Sprint (1/8) dames	500 mtr.	20 km	5 km	13.45
Sprint (1/8) heren	500 mtr.	20 km	5 km	13.45
Duathlon Sprint	Hardlopen 5km	20 km	2.5 km	13.30

Uitslagen zijn te vinden op: http://www.triathlon-drachten.nl/

Ik wilde vandaag foto's maken, maar kwam door omstandigheden te laat aan, uiteindelijk foto's gemaakt van het hardlopen, de overige delen van de Triathlon dus helaas geen foto's.

De foto's zijn te vinden op: http://iwannarun78.oypo.nl/

Kosten zijn 1,00 euro per stuk. Zie hier voor voorbeeld van een originele foto. (acties of opties->volledige formaat downloaden)

De foto is rond de 5MB per stuk en heeft een resolutie van 4272x2848.

Foto's van de 8 van Drachten 2012

Gisteren nog foto's gemaakt bij Slachtemarathon, nu dichterbij huis!

Vandaag was het weer zover, de acht van Drachten.
De wedstrijd gaat vanaf Beetsterzwaag naar Drachten. Stukje wat ik ken als mijn broekzak. Zelf nog nooit meegedaan met deze wedstrijd. Vorig jaar wel staan aanmoedigen, en dit jaar dan foto's maken.

De link naar de foto's van de 8 van drachten: iwannarun78.oypo.nl

Als je ze besteld, check wel ff of ze scherp zijn...

Vragen of info: info@iwannarun78.nl

Slachtemarathon foto's 2012

Het was de bedoeling om mee te doen met de Slachtemarthon op 16-6-2012, maar door blessure helaas niet gelukt. Toch maar vroeg opgestaan om iedereen aan te moedigen en foto's te maken.

In de buurt van Hidaard, bij de Kluun heb ik foto's staan maken van de Slachtemarathon, de lopers hadden toen rond de 14, 15 km erop zitten.


Alle foto's zijn te zien op: iwannarun78.oypo.nl

Kosten zijn 1,50 euro per stuk. Zie hier voor voorbeeld van een originele foto. (acties of opties->volledige formaat downloaden)
Prijs van foto's tijdelijk verlaagd!

Alle foto's zijn te zien op: iwannarun78.oypo.nl

De Leeuwarder Courant heeft de toiletjuffrouw in de krant gezet. :)

Bij vragen kan je altijd mailen: info@iwannarun78.nl

Loop Leeuwarden

Dit jaar mocht ik weer pacen bij loop Leeuwarden. Gepland was de 1:40 samen met Cees. Maar door blessure en de weinig training leek het mij niet verstandig om 1:40 te gaan lopen, Jodi, de hoofdpacer, wist met wat ruilen en schuiven mij op 1:50 te krijgen, dat moet te doen zijn.

Vroeg in de ochtend zet ik mijn auto voor de sportschool waar we verzamelen, eindelijk, na zoveel jaar weet ik het in 1x te vinden. :)

Ballonnen, hesjes, alles wordt in gereedheid gebracht om alle pacers goed hun werk te doen. Langzaamaan druppelt iedereen binnen, we hebben er zin in!

We gaan naar de startvakken, grote groep ballonnen met felle hesjes lopen dwars door Leeuwarden. Bij de startvakken aangekomen zoeken we ons plekje. Daar loop ik Mettje tegen het lijf. Later tref ik ook Donald en op afstand Froukje.

Samen met mede pacer Melchior zien we dat de groep om ons heen wat drukker wordt, dat beloofd veel goeds. En dan is het 11 uur, daar gaan we!

We lopen lekker, na een tijdje wel een paar seconden achter op schema, maar dat maakt niet uit. Het is perfect loopweer.

Bij de acht kilometer besluit ik mij langzaam te gaan laten zakken in de groep....maar wat blijkt..de groep is zo groot dat ik niet helemaal durf te zakken. Ik kom anders nooit meer naar voren. Maken wat praatjes hier en daar. Het is gezellig en iedereen doet goed zijn best. Veel lopers die meedoen met de Slachte.

We kunnen ons tijdsverlies weer goedmaken, en lopen mooi egaal. De groep blijft gezellig. De hoeveelheid publiek valt tegen, maar dat komt door het weer. Degene die er staan doen hun best om ons aan te moedigen.

Ondertussen maakt Ritchie nog foto's langs de kant.

Met 1:49 komen we over de finish, groot aantal PR's, en eerste halve marathon hebben we over de finish heen gehaast, leuk!


Daarna is er de 10km, ik mag vooraan starten. Streven in rond de 50 minuten te lopen. De benen voelen wat stijf.
Na 4km gaat mijn knie opeens pijn doen, en ook niet zomaar een beetje. ik kan niet fatsoenlijk lopen. Ik word door iedereen ingehaald, oei oei.
Ik bijt me door de pijn en probeer door te lopen, het gaat. En wie passeert daar mij? Ja, soepel loopt Maaike langs. Ik storm een verzorgingspost binnen en doe een poging al het water op te drinken, maar dat verlies ik, en ik ga maar weer door.
Publiek is er nu in grote getallen, ook gaan we door het centrum. Eigenlijk is de 10km veel leuker dan de halve. Alleen missen hier leuke pacers. ;-)
Pijnlijk bereik ik de finish.

Geblesseerd
Wat zal het zijn, het was een pijn die niet bij mijn vorige blessure hoorde.
Vandaag, 1.5 week later naar de fysio geweest, het blijkt een patellapees ontsteking te zijn. Wellicht te lange duurlopen zonder goede opbouw. Of andere loopstijl na de vorige blessure. Al met al....ik lig er weer vier weken uit.....

Elfstedentocht

Vorig jaar wilde ik het niet meer, wat was dat toen een barre en niet leuke tocht.

Maar toch...de afstand, de mega afstand, de sfeer, ik wilde dit jaar toch maar starten. Ik heb 1x getraind 160km, dus dat zal niet makkelijk worden. Daarom heb ik besloten om alleen de bovenste lus te rijden, en dan weer naar huis.

Het weer is prima, om 5 uur sta ik vlakbij de start in Bolsward, het is nog koud. We krijgen wat toespraakjes, en dan is daar het startschot. Daar gaan we. Toeren door Friesland, 240km. Sfeer is ontspannen en de eerste kilometers tikken makkelijk weg.

Harlingen, Franeker, Dokkum, alles gaat relaxed, wind doet goed mee, ook de temperatuur loopt mooi op, in Dokkum arriveer ik rond 8:20. Daarna naar Leeuwarden, altijd goed voor wat tegenwind. Maar vandaag niet. Nog even een appel eten in Bartlehiem, en dan verder naar Leeuwarden. Ook dit gaat in een lekker tempo.

En dan op naar Bolsward, vlak voor Bolsward nog een naar ongeluk gezien, politie en ambulance zijn al ter plekke. De soep staat klaar...stop ik? Of ga ik door. nog maar 100km...valt best mee. Van de wind heb ik nog geen last gehad, ik zal dus wel ergens last gaan krijgen....IK GA DOOR!

Op de fiets en naar zuid oost Friesland, in Oudemirdum even genieten van de bomen en de andere natuur. En dan naar het IJsselmeer, wat een mooi uitzicht. We moeten nog enkele steden, maar alles voelt nog goed. De wind begint nu pas tegen ons te keren. Ik probeer dekking te zoeken bij enkele wielrenners, maar er zijn er niet veel, en heb geen zin om goed mijn best te doen.

De steden volgen zich in rap tempo op, het wordt steeds gezelliger langs de route. Ondanks de koude wind hier, veel mensen die ons aanmoedigen, dat geeft toch weer vleugels. En daar is dan eindelijk Workum, de laatste stad, nu naar Bolsward!

Daar ligt een mega kruisje op ons te wachten, dit ter ere van het 100 jarig bestaan. Ondertussen al weer 6x nu die mega tocht uitgefietst.

Al met al, 9 uur en 45 minuten onderweg geweest. Niet veel anders dan andere jaren wanneer ik wel veel getraind had, best oke. :)