Loop Leeuwarden 2014

Om 9:45 meld ik mij bij de andere pacers. Ik ga vandaag weer pacen bij de LoopLeeuwarden, de groep van 1:50 ga ik weer doen dit jaar. Wanneer was mijn laatste halve marathon, een jaar geleden?

We krijgen ons startnummer en info. Ik zie dat een foto van mij in het informatieboekje staat, dat is leuk. Als iedereen zijn ballon heeft en startnummer gaan we met de groep naar het startvak.

We zijn ruim op tijd, daar loop ik Mettje, Martin en Niels tegen het lijf. Dan plaats nemen in het startvak, en nog even en we mogen weer. Het wordt vandaag erg warm. Ik ben benieuwd of het allemaal vloeiend zal gaan. Maar gelukkig ben je met twee pacers, dus kan je elkaar helpen.
Na de start gaan we met de flow, er is weinig ruimte om zelf tempo te bepalen, maar de groep loopt in redelijk goed tempo. We halen wat in, ik merk dat de mensen die ons willen volgen een soort interval moeten doen. Dat voelt niet fijn.

Het parcours is dit jaar anders, we zijn redelijk snel Leeuwarden uit, en het is nu ook wat breder. Ik loop samen met mijn medepacer wat te babbelen. Opeens zegt ie: je zal het verder zonder mij moeten doen. Het lukt hem niet om verder te gaan. Ik krijg zijn ballon en vervolg mijn weg.

De groep heeft een mooie grootte, en we hobbelen door het warme Friese land. Om de 2,5km waterposten, prima zo met dit weer. In de dorpjes worden we aangemoedigd door publiek.

Langzaam wordt de groep iets minder groot, de drankposten zijn altijd een goed punt om elkaar kwijt te raken, ik probeer wat in te houden, maar het is lastig als de drankpost niet voorzien is van genoeg man om water aan te geven.

Onderweg zie ik Martin stoppen, ik vraag of ie mee gaat, maar nee het lukt niet. Zo gaat het met een aantal, aantal haken aan, en aantal haken af. Er is een harde kern in de groep, dat maakt het leuk. Ik kan mezelf niet terug laten vallen in de groep, dat is nu wel een nadeel nu ik alleen ben.

Nog maar een paar kilometer en we lopen Leeuwarden alweer in. We gaan dit keer door het centrum, ondanks de bruggetjes en pizza lucht is het leuk om door het centrum te lopen.

En daar...daar is de finish, we maken een mooie sprint aan het einde met de hele groep, met 1:49 zit het er weer op!

Snel douchen, en daarna voor de 10km melden. Gaat prima, ik boemel hem gewoon uit, zonder enige vorm van wedstrijd gevoel. We mochten vooraan starten, dat geeft mooi wat vrijheid op het parcours. Na 54 minuten mag ik mijn medaille in ontvangst nemen, en ga ik weer douchen.

Na deze kilometers gaan we met een aantal pacers wat eten, en deze Loop Leeuwarden zit er weer op. Was weer leuk om te mogen pacen en fijn te kunnen hardlopen.

Loop Leeuwarden 2013

Dit jaar mocht ik weer pacen bij Loop Leeuwarden.

We spreken af bij fitnessclub. Snel druppelen alle pacers binnen, vele bekende gezichten van eerdere jaren of andere loopjes. We krijgen mooie hesjes met onze tijd erop, een ballon en we zijn er klaar voor! Gezamenlijk gaan we naar de start toe. Tussendoor nog even een foto maken.
Ruim op tijd melden we ons bij de start, het zonnetje schijnt. Dit is lekker, na vele koude weekenden, een mooi zonnetje.

Dan het startvak in, er verzamelen zich al meteen een mooi aantal mensen om ons heen. Wendelien komt even gedag zeggen, dan is het aftellen en gaan we!

Eerste paar kilometers is het moeilijk tempo maken, parcours is redelijk smal, en veel lopers. We kunnen het natuurlijk niet maken om overal knoeterhard langs te gaan, er is nog een grote groep achter ons die ons probeert bij te houden. Uiteindelijk is de achterstand 20 seconden na 4 kilometer, dat is prima te verkopen.

De groep die ons volgt is redelijk groot. Kees, de medepacer, gaat even een boom zoeken. Hij moet nog goed zijn best doen om weer voor aan te komen.

Er wordt heel wat gebabbeld in de groep. Als we langs de Bonkevaart lopen, wordt het steeds stiller. Maar tempo ligt nog steeds goed. Publiek staat netjes langs de kant, en aantal zijn ook lekker enthousiast. Temperatuur neemt langzaam toe, maar door de wind is het prima te doen.

De verzorging staat er, maar sommige kramen zijn tekort, waar door het wat lastig is water te krijgen, en sommige kramen hebben al bijna tekort, de laatste kraam heeft pas sportdrank. Jammer, er zijn veel lopers die eerder behoefte hebben aan wat energie.

De laatste 4 kilometer gaan in, de groep is behapbaar geworden. Enkele zijn vooruit gegaan bij de drankposten, andere zijn we verloren. Ik laat mij zakken en probeer de groep bij elkaar te houden. Kees loopt mooi voorop, hij laat zich meeslepen door zijn medelopers, en we maken ons tijdsverschil weer goed. Mij lukt het om de een groepje te vormen en die bij elkaar te houden.

De laatste kilometer, ik geef aan dat er nu aantal zouden kunnen gaan versnellen om ruim onder de 1:50 te gaan, daar gaan ze, mooi gezicht!

Nog 400 meter, gaan we sprinten? Er wordt vrolijk gelachen en geknikt, oké dan, daar gaan we, in een mooie sprint op 1:49:44 als eindtijd. Mooie bedankjes en blije gezichten, hier doen we het voor.

Even opfrissen, andere kleren aan, en ons klaarmaken voor de 10km. De meeste pacers doen ook hier aan mee, dus weer samen naar de start, en ons, dit keer zonder ballon, in het startvak wurmen. Wat is het druk, het past niet in de startvakken.

De eerste 5km hobbel ik in de groep. Heb geen zin om te stressen en in te halen, als er een gat komt, pak ik die op, en anders gewoon mee in de flow. Dan ontstaat er ruimte, ik kan aanzetten. Het is 2 jaar geleden dat ik voor het laatst op 10km liep op snelheid. Ik zet aan, gaat niet heel hard, maar ben tevreden, met 54:09 over de finish.

1:49 en 0:54 lopen op 1 dag, na een jaar nauwelijks aan snelheid gedaan te hebben, ik ben best trots op mijn lichaam. :)

Dan nog even eten met alle pacers, en daar vliegen allemaal mooie (ultra)loopjes over tafel, de agenda vult op die manier snel.

Er zijn zeker verbeterpunten voor de organisatie, maar het was wel weer leuk pacen, met mooi weer.

Oliebollenloop

Een wedstrijd in je eigen dorp, hoe veel beter wil je het jaar kunnen afsluiten? 2012 was een geblesseerd jaar, bijna hele jaar niet echt hardgelopen en laatste paar weken niet fatsoenlijk getraind. De trainingen van afgelopen weekend gingen zwaar beroerd, dus dat beloofd niet veel. Eén ding staat vast, het gaat mijn snelste 10km wedstrijd van dit jaar, de oliebollenloop in Gorredijk.

Twee jaar geleden liep ik hier ook, lekker kneuterig, en goed georganiseerd.

Startvak Oliebollenloop

Voordeel van lopen in het eigen dorp is de reistijd, hardloopschoenen aan en al warmlopend naar de start. Eerst startnummer ophalen. Oeps, wat is het een groot evenement geworden. Ik sta in de rij voor mijn afstand en mijn achternaam. De vele vrijwilligers helpen iedereen snel.

Even nog wat heen en weer dribbelen. Vlak voor de start komt Sabrina en Daan in de kinderwagen aangesjeest. Daan zit met interesse te kijken naar alle idioten die daar op de laatste dag van het jaar een beetje sportief doen.

Twee jaar geleden starten we onder een partytent, nu vanuit een heus startvak inclusief chipregistratie. Bescheiden stel ik mij ergens achteraan op. Om nou constant ingehaald te gaan worden zie ik niet zo zitten. Daar is de start, even zwaaien naar mijn toeschouwers en hop het land in.

Grappig om een wedstrijd te lopen waar ik altijd veel train, dan helemaal alleen, en nu zoekend naar een stukje vrije ruimte. De kilometers gaan in een best goed tempo. Helemaal gezien de harde wind mag ik niet klagen met deze rondentijden. Ook het ingehaald worden is niet een heel groot probleem, ik haal juist mensen in! Lichaam voelt sterk aan, en al die andere lopers motiveren. Om ons heen klinkt overal vuurwerk en de doffe knallen van carbiet. Parcours is niet heel bijzonder, maar zeker ook niet saai te noemen.

Even zwaaien, nog 9.7km te gaan

Carbiet schieten

Dan in een lint van hardlopers over een smal paadje lopen. Oeps..dat is nu wel lastig nu ik zo veel mensen voor mij heb. Einde van het smalle pad krijgen we drinken en vervolgt de weg weer terug. Bij de 5km verbaas ik mij erover dat ik dit tempo ooit een marathon heb kunnen volhouden, en ben nu al blij dat ik bij de vijf ben!

Er staat geregeld muziek langs het parcours, we krijgen zelfs voor de tweede keer drinken. De terugweg gaat lekker soepel met de wind in de rug!

Nog een paar bochtjes, en dan ben ik er weer, Sabrina en de slapende Daan moedigen mij hard aan. Er moet nog zeker wat souplesse komen en harder getraind worden, maar de weg naar herstel is aangebroken! En stiekem toch wel trots dat het onder de 50 minuten is.

47:48


Bij de finish sinaasappel en banaan en oliebollen. Daarna met een mooi nieuw loopshirt als beloning weer naar huis dribbelen. Gorredijk kan trots zijn op zo'n leuke en goed georganiseerde wedstrijd.

Fotografie dick de jong

Loop Leeuwarden

Dit jaar mocht ik weer pacen bij loop Leeuwarden. Gepland was de 1:40 samen met Cees. Maar door blessure en de weinig training leek het mij niet verstandig om 1:40 te gaan lopen, Jodi, de hoofdpacer, wist met wat ruilen en schuiven mij op 1:50 te krijgen, dat moet te doen zijn.

Vroeg in de ochtend zet ik mijn auto voor de sportschool waar we verzamelen, eindelijk, na zoveel jaar weet ik het in 1x te vinden. :)

Ballonnen, hesjes, alles wordt in gereedheid gebracht om alle pacers goed hun werk te doen. Langzaamaan druppelt iedereen binnen, we hebben er zin in!

We gaan naar de startvakken, grote groep ballonnen met felle hesjes lopen dwars door Leeuwarden. Bij de startvakken aangekomen zoeken we ons plekje. Daar loop ik Mettje tegen het lijf. Later tref ik ook Donald en op afstand Froukje.

Samen met mede pacer Melchior zien we dat de groep om ons heen wat drukker wordt, dat beloofd veel goeds. En dan is het 11 uur, daar gaan we!

We lopen lekker, na een tijdje wel een paar seconden achter op schema, maar dat maakt niet uit. Het is perfect loopweer.

Bij de acht kilometer besluit ik mij langzaam te gaan laten zakken in de groep....maar wat blijkt..de groep is zo groot dat ik niet helemaal durf te zakken. Ik kom anders nooit meer naar voren. Maken wat praatjes hier en daar. Het is gezellig en iedereen doet goed zijn best. Veel lopers die meedoen met de Slachte.

We kunnen ons tijdsverlies weer goedmaken, en lopen mooi egaal. De groep blijft gezellig. De hoeveelheid publiek valt tegen, maar dat komt door het weer. Degene die er staan doen hun best om ons aan te moedigen.

Ondertussen maakt Ritchie nog foto's langs de kant.

Met 1:49 komen we over de finish, groot aantal PR's, en eerste halve marathon hebben we over de finish heen gehaast, leuk!


Daarna is er de 10km, ik mag vooraan starten. Streven in rond de 50 minuten te lopen. De benen voelen wat stijf.
Na 4km gaat mijn knie opeens pijn doen, en ook niet zomaar een beetje. ik kan niet fatsoenlijk lopen. Ik word door iedereen ingehaald, oei oei.
Ik bijt me door de pijn en probeer door te lopen, het gaat. En wie passeert daar mij? Ja, soepel loopt Maaike langs. Ik storm een verzorgingspost binnen en doe een poging al het water op te drinken, maar dat verlies ik, en ik ga maar weer door.
Publiek is er nu in grote getallen, ook gaan we door het centrum. Eigenlijk is de 10km veel leuker dan de halve. Alleen missen hier leuke pacers. ;-)
Pijnlijk bereik ik de finish.

Geblesseerd
Wat zal het zijn, het was een pijn die niet bij mijn vorige blessure hoorde.
Vandaag, 1.5 week later naar de fysio geweest, het blijkt een patellapees ontsteking te zijn. Wellicht te lange duurlopen zonder goede opbouw. Of andere loopstijl na de vorige blessure. Al met al....ik lig er weer vier weken uit.....

Stratenloop De Blesse

Op de één of andere manier ben ik altijd afwezig als de Stratenloop in De Blesse wordt georganiseerd. Maar niet dit jaar! Enige wat me zou kunnen weerhouden is dat ik vanochtend de halve marathon in Oude Willem heb gelopen. De stratenloop is een loop van 10km, in rondjes van 1100 meter.

De start is om 19:20, na het inschrijven (startgeld 5 euro) op naar de omkleedruimte, het is de dorpschool. Even wat inlopen, wat sprintjes trekken en wachten op het startschot. Door de prijsuitreiking van het vorige onderdeel  hebben we twee minuten vertraging. In de miezerige regen wachten we braaf om het startschot.

Wachten op startschot

En daar is het startschot. Iedereen vliegt als een gek weg, en meteen loop ik bijna achteraan. Potverdrie, dit wordt nog een lekkere afgang als het zo doorgaat. Maar al snel blijkt dat ik de meeste de komende kilometers in kan halen.

Eerste rond zit erop, nog 8 te gaan.

Ronde 2

Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

jan Kooistra aan het aanmoedigen

Ronde 3

Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ronde 4

Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ik wordt ondertussen meerdere keren gelapped.

Ronde 5

Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ondertussen lap ik ook andere deelnemers.

Ronde 6

Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ronde 7

Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ronde 8

Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Op naar de finish!

Ronde 9

Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, ik haal dat shirt in....nee.......net niet. Maar wel gefinished!

42:14

Als beloning mogen we kiezen uit een drinkbeker of een handdoek, met deze regen lijkt me een handdoek een mooie beloning.

Leuk loopje, ik denk dat als het mooi weer is, het aanzienlijk gezelliger is. Rondjes draaien heeft wel wat. Toch gaat mijn voorkeur uit naar 1 grote ronde voor dit soort afstanden. Anderzijds, iedere kilometer verzorging is ook wel weer luxe. :-)

Volgende week ook 10 rondjes rennen, die zijn dan alleen vijf kilometer lang.

En dan nu naar de McDonalds, op een of andere manier heb ik daar trek ingekregen. ;-)