counter on tumblr
IWannaRun78: augustus 2011

zaterdag 20 augustus 2011

50 van Assen


"Marathon" 24

Vorig jaar liep ik tijdens de 50 van Assen mijn eerste ultra. Dat proefde naar meer, begin dit jaar liep ik bij DFW-runners een 50km.

En dan is het opeens zover, de 50 van Assen dient zich weer aan. Tuurlijk doe ik mee!

De hele week is het koud en regent, vandaag gaat het erg mooi weer worden. Het lijkt erop of dat hoort bij de 50 van Assen. Als de 50 van Assen georganiseerd wordt, dan is het warm weer. De dag begint fris, maar zodra de zon zich laat zien voel je direct dat het warm gaat worden. Ik heb geen plan, finishtijd zal moeten liggen tussen 4:30-4:40, vorig jaar had ik 4:33.
De start van de 50 van Assen

Vandaag is ook de WK IAU world trophy, dus veel toppers aan de start, en ik mag daar tussen staan. Precies om 10 uur starten we.

Het is stil, niemand praat en iedereen is geconcentreerd.
Startnummer 134, gaat dit nummer mij een PR bezorgen?

Na een tijd kom ik samen te lopen met Pieter, die ik ken van de zwarte marathon. We lopen lekker, en komen in een groepje te lopen. Ik besluit om niet te luisteren naar het gebabbel, en doe mijn oortjes in beide oren en lekker te genieten van de muziek. We lopen weer richting de start. Opeens valt er eentje uit de groep, hij blijft haken aan een dranghek, ziet er heftig uit, maar hij staat zo weer.

Opeens ben ik het groepje kwijt en loop ik nog alleen samen met Pieter. We hobbelen lekker door. Rondentijden blijven mooi egaal tussen de 5:11 en de 5:20. We worden vaak gelapt door de toppers, maakt niet uit. Ik blijf harder lopen dan ik zou willen, maar het lichaam wil niet vertragen, en ik besluit om maar lekker door te gaan, en te zien of en wanneer ik strand.

Ondertussen is het deelnemersveld mooi uit elkaar geslagen, en loop ik grote stukken alleen. Na 2.5 km is er iedere keer een mooi richtpunt, een waterpost, lekker koud water wordt daar geserveerd. Vanaf daar nog maar 2.5 km en dan is de start weer in zicht met uitgebreid assortiment eten en drinken (cola!) en sponzen.



Toch is het aan alles te merken dat alle aandacht uitgaat naar de toppers. Mensen klappen enthousiast als een wedstrijd atleet langskomt, de speaker vind het interessant om alle tijden en standen om te roepen als ik langs kom. Ergens voel in me goed genegeerd worden, ik maak er zelf maar een feestje van.

Ik krijg nog eventjes een persoonlijke support van de geblesseerde Edward.

Rondjes blijven in zelfde tempo gaan, nog een rondje en het zit er op! Het is ondertussen goed warm, maar is nog wel te doen, helemaal de stukken in het bos zijn goed te goed. Laatste stuk gaat over asfalt, zon brandt lekker, nog 1.5km en het feest zit erop!

De finish


En daar ben ik op de atletiekbaan, het is stil. De speaker zwijgt, alles lijkt stil te staan, het is stil en warm, nog paar meter en mijn derde ultra zit erop, met een PR, vorig jaar 4:33.

4:24!

Negen minuten van mijn PR af! Erg blij en tevreden strompel ik naar de douche.

Rondentijden
5 km: 26:54.59
10 km: 26:30.80
15 km: 26:04.56
20 km: 26:07.13
25 km: 26:06.26
30 km: 26:30.67
35 km: 26:27.20
40 km: 26:43.69
45 km: 26:47.05
50 km: 26:32.04

De 50 van Assen is een goed parcours voor herkenningspunten en op die manier maar makkelijk 10 rondjes weg te tikken, je kan altijd uitstappen als het niet gaat. Dit jaar ging iedereen voor het WK, met als gevolg dat de solo-loper niet veel aandacht kreeg, jammer, was vorig jaar leuker! De verzorging was zeker goed.

Chip-enkelband





zondag 14 augustus 2011

Stratenloop De Blesse

Op de één of andere manier ben ik altijd afwezig als de Stratenloop in De Blesse wordt georganiseerd. Maar niet dit jaar! Enige wat me zou kunnen weerhouden is dat ik vanochtend de halve marathon in Oude Willem heb gelopen. De stratenloop is een loop van 10km, in rondjes van 1100 meter.

De start is om 19:20, na het inschrijven (startgeld 5 euro) op naar de omkleedruimte, het is de dorpschool. Even wat inlopen, wat sprintjes trekken en wachten op het startschot. Door de prijsuitreiking van het vorige onderdeel  hebben we twee minuten vertraging. In de miezerige regen wachten we braaf om het startschot.

Wachten op startschot

En daar is het startschot. Iedereen vliegt als een gek weg, en meteen loop ik bijna achteraan. Potverdrie, dit wordt nog een lekkere afgang als het zo doorgaat. Maar al snel blijkt dat ik de meeste de komende kilometers in kan halen.

Eerste rond zit erop, nog 8 te gaan.

Ronde 2
Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.
jan Kooistra aan het aanmoedigen


Ronde 3
Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ronde 4
Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ik wordt ondertussen meerdere keren gelapped.

Ronde 5
Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ondertussen lap ik ook andere deelnemers.

Ronde 6
Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ronde 7
Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.

Ronde 8
Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, waterpost, op naar de volgende ronde.
Op naar de finish!


Ronde 9
Na de start, links, links, een man met een rood shirt loopt voor mij, op dat shirt staat een grote gele M, in mijn hoofd spookt de reclame mcKroket, mcKroket, euroknallers,rechts, rechts, links, links, even gedag zeggen tegen publiek, links, lang stuk rechtdoor, en daar is de doorkomst, Kooistra moedigt alle deelnemers persoonlijk aan, ik haal dat shirt in....nee.......net niet. Maar wel gefinished!

42:14

Als beloning mogen we kiezen uit een drinkbeker of een handdoek, met deze regen lijkt me een handdoek een mooie beloning.

Leuk loopje, ik denk dat als het mooi weer is, het aanzienlijk gezelliger is. Rondjes draaien heeft wel wat. Toch gaat mijn voorkeur uit naar 1 grote ronde voor dit soort afstanden. Anderzijds, iedere kilometer verzorging is ook wel weer luxe. :-)

Volgende week ook 10 rondjes rennen, die zijn dan alleen vijf kilometer lang.

En dan nu naar de McDonalds, op een of andere manier heb ik daar trek ingekregen. ;-)

Hoeve aan den Wegloop

Na vorige week de natuurmarathon in Denemarken volbracht te hebben, had ik dit weekend wel weer zin in een wat simpelere halve marathon. SV Friesland organiseert er eentje in Oude Willem, in het Drents Friese Wold, de 1e Hoeve aan den wegloop. Het Drents Friese Wold is één van de mooiste bossen die we hebben, dus het moet wel een mooie loop gaan worden.

Dank zij mijn navigatie, op de weg naar Oude Willem, zie ik al een groot gedeelte van het bos, mooie opwarmer voor de wedstrijd.

Auto wordt geparkeerd in de berm vlakbij de start/finish. Inschrijven voor 2.50, en dan maar een beetje inlopen.

Inschrijving bij Hoeve aan den wg

Bij de start zie ik een oude bekende, Herman. Even babbelen, en dan is daar het startschot. Tot mijn ongenoegen merk ik dat ik vrij achterin het startvak sta. Dat wordt dus goed manoeuvreren om weg te komen. Herman schiet er als een haas vandoor. In de eerste twee kilometer weet ik goed mijn plek te krijgen.

Al snel verlaten we de asfaltweg, en begint het bos. We lopen over een verhard wandelpad door het bos. en nu ook weer is het bos prachtig. We lopen door bos, stukjes heide, langs kleine meertjes, dicht bos. Het is echt genieten. Het pad slingert door het bos, soms een scherpe bocht, soms wat smal, ook gaan we langzaam omhoog en omlaag. Het pad is niet altijd breed, dat blijkt bij de 6 km. Jan Kooistra deelt drinken uit, en daar komt ook een kortere afstand er bij op het parcours. Stiekem vloek ik een beetje, maar ik wordt netjes langs gelaten. Leuke is nu wel dat ik me mooi kan optrekken aan alle andere lopers, ik liep tot die tijd zo goed als alleen, dus kan me nu mooi focussen op andere deelnemers. bij de negen km haal ik Herman in. Ondertussen gaat het wat miezeren.

1 van de mooie uitzichten

Mijn startnummer
En daar is de eerste doorkomst, ik zie nog iemand voor me lopen, het lukt me om hem bij te halen bij de elf km. En daarna is het weer in stilte verder lopen. Genietend van het bos blijf ik braaf hetzelfde tempo lopen. De regen wordt wat heviger, het maakt niet uit. Ondertussen haal ik nog wat deelnemers in, het is me niet helemaal duidelijk welke afstand ze lopen. Mijn Garmin 310 heeft duidelijk moeite met het dichte bos. Hij geeft 5:10 aan als kilometer tijd, dat klopt zeker niet.

Het bos wordt verlaten en gaan op weg naar de finish. Even aanzetten, met als resultaat:
1:33:50
Het was niet een gehele halve marathon, ik denk dat het 20.5 ongeveer was. Na de finish stond er weer de nodige sinaasappelen en sportdrank klaar.



Was een mooie halve marathon, een niet te groot deelnemersveld op de halve. Waanzinnig mooi parcours. Voor degenen die het gemist hebben, zaterdag 20 augustus is er een herkansing. Zeker doen!



Foto's te vinden op de site van Toli.Bovenstaande Finishfoto via site van Toli.

zondag 7 augustus 2011

Hjerl Hede Naturløb



Marathon 23

Ik ga op vakantie en neem mee mijn tandenborstel en loopschoenen. En als ik die loopschoenen toch mee hebt, dan kan ik ook meteen wel ergens een marathon lopen. We gaan op vakantie in Zweden, dus ergens in een Scandinavisch land moet het plaats gaan vinden. Het blijkt dat op 6 augustus er een natuurloop wordt gehouden in het Noorden van Denemarken, de Hjerl Hede Naturløb.

Na ruim 4000km reizen, verschillende trails gewandeld te hebben, breekt de zaterdag van 6 augustus aan. Het is bewolkt, ideaal loopweer, 18 graden. We gaan naar Hjer herards museum, 5 km vanaf onze stuga.

Ik krijg een persoonlijke begeleiding naar de plek waar het straks allemaal plaats moet gaan vinden. Omkleden, wc bezoeken, en naar de start. Er wordt een instructie gegeven. Er wordt van alles op de kaart aangewezen, en iedereen kijkt zeer ernstig. Het zal allemaal wel, ik volg gewoon de rest. De beste man is nog niet uitgepraat of we starten. De groep is niet zo groot, man of 12.

Start van de Hjerl Hede Naturløb
De eerste, jonge jongen, spurt als een gek weg, ik vraag me af of dat wel goed zal komen. Daarna een kopgroepje van een man of 5. Gezellig babbelend doen we de eerste drie kilometer. Althans, zei babbelen en ik luisteren naar een compleet vreemde Deense taal.

De weg is gravel, prima, als dit 42km zo doorgaat dan wordt het een makkie. Opeens slaan we af en gaan we door een stuk gras, waar de grasmaaier en de lokale koe al tijden niet meer zijn geweest. Het groepje valt uit elkaar, ik loop als 4e. De mensen voor me verlies ik snel uit het oog, ik moet zelf de weg maar zoeken.

De route gaat door weilanden, mul zand, en soms modder. Weinig te merken van een goed pad. De zon staat ondertussen ook hoog aan de hemel en maakt het er niet makkelijker op. We moeten regelmatig door hekken heen, en soms erover of onderdoor. Het lopen langs het maisveld met vlak daarnaast 1.5 meter hoog onkruid en een pad van 10cm breed doet mijn hoop om mijn voorgangers ooit nog terug te zien vervliegen.

Na de 10km houdt iedere manier van bewegwijzering op, we kunnen niet veel kanten op, maar toch geeft het me een niet zo goed gevoel, ik zie dat ik nog achtervolgt wordt, dus ik zal wel goed lopen. De heuvels worden pittiger en te zwaar om zomaar naar boven te hollen, ook het naar beneden hollen is iets voor echte die-hards, dus ik doe me best om naar beneden te storten. Ondertussen gaat me hartslag ook doodleuk te ver naar boven.

De plaatjes die ik om me heen zie, zijn echt prachtig. Mooi meer, veel groen en mooie idyllische heuvels. Nu nog een asfaltweg en ik ben helemaal gelukkig.

We komen weer in de buurt van de start, we lopen de halve mararthonners tegen het lijf. Loop ik nog wel goed? Het pad is niet veel breder dan in de eerste lus. Ik zie dat ik al op de 2 uur zit, en ik nog dikke 21km moet, ik gok dat ik het niet ga halen om 3:30 te lopen vandaag.

Ik moedig nog wat halve marathonlopers aan. Een verzorgingspost, we moeten na de verzorgingspost meteen naar links, althans volgens het bordje. Ik kijk de vrijwilliger wat ongelovig aan. Volgens mij loopt ie me te fucken, en is daar helemaal geen pad! Maar hij zegt dat het echt moet, oke dan maar. Op een een grote modderbaan naar benenden, ik vlieg, glij, donder naar beneden, en vlieg uit de bocht. Vol ongeloof kijk ik om mee heen, het is een dicht bos met lintjes, en die lintjes dien ik te volgen.



Al struikelend vraag ik me af of ik me voor een wandeltocht heb ingeschreven. Ik maak soms kilometers van 9 minuten. En weer een boom onderdoor, en weer over een boom heen klauteren, en opeens schiet er voor me een slang weg. Argh, als ik ergens een hekel aan heb is het daar wel aan. Ik heb het wel gehad, en doe rustig aan, ik wordt ingehaald door een loper die al steeds een paar honderd meter achter me loopt. Nu mag hij mooi de route uitzoeken, en hoef ik alleen maar te zoeken waar ik me voeten neerzet, en op tijd me hoofd te bukken. Struikelend en glijdend over boomwortels, heide en andere groene dingen komen we op een wat breder pad, met steile heuvels. Ook hier is het uitzicht geweldig. En daar is er weer verzorging. Gelukkig hebben ze cola, en dan nog wel cola-light. Ik was al bang dat ik te dik zou worden. Nog wat m&m's en een gelletje, en ik ga er weer voor.



En dan loop ik opeens naast de jongen die als eerste startte. Het blijkt zijn eerste marathon te zijn en was wat te snel gestart. Ik motiveer hem om weer te gaan lopen, en we lopen samen een stukje. Opeens ben ik hem kwijt, hij zal wel ergens achter een heuvel aan het wandelen zijn. Ik loop verder, en kom op een kruising, geen lintjes, helemaal niks. Oeps.......ik kijk achterom waar de beste jongen is, die is er ook niet meer, ik kijk vertwijfeld rond, en opeens zie ik zijn shirt het bos induiken. Ik ben te ver doorgelopen. Vloekend prijs ik me gelukkig dat ik enkele honderden meters extra mag genieten van deze mooi natuurloop. Had die $@%%#HD jongen met dat $#%$#% brilletje me niet even kunnen terugroepen.....ik haal hem weer in bij de verzorgingspost, stik er in, en ik loop door. Ik twijfel eraan om alle lintjes weg te halen, maar besluit dat dat te veel werk is.

Er wordt een lus gemaakt weer terug naar het parcours waar ik de halve marathon tegen kwam. De zon staat hoog aan de hemel, het is 26 graden, en brand al me energie weg. Helemaal alleen probeer ik te zoeken naar de weg, en opeens loop ik op een stukje waar ik nog niet was...ik keer om en zie dat ik weer verkeerd gelopen ben.

Laatste rondje door het openlucht museum

Langzaamaan nader ik het openluchtmuseum, al lijkt het een eeuwigheid te duren. Ik moet een rondje door het dorpje maken, toeristen kijken me raar aan, maar mijn trouwe supporter Sabrina staat me aan te moedigen en daar is dan de finish.

4:18

Na mij finished de man die ik voor had laten gaan. Of ik nu heb afgesneden of dat hij ergens een biertje heeft gepakt is me een raadsel, maar ik ben wel 3e. :-)

Wat een gigantische uitdaging was dit. Bijna geen fatsoenlijke weg gezien, prachtige plaatjes, veel heuvels, steile heuvels, hekjes, bomen. Trailrunning ten top.

Op naar een frisse duik in het zwembad bij de stuga.