counter on tumblr
IWannaRun78: oktober 2013

dinsdag 29 oktober 2013

Devilstrail


Vorige week de Teutolauf gelopen, volgende week de marathon op Terschelling. Is het nu wijs om 36.66 km te lopen bij de Devilstrail? Hij klinkt te mooi, te mooie omgeving, te mooie trail, te mooie uitdaging, en 800 hoogte meters dat is ook stoer. Ik ben erbij!

Naast de 36.66km, zijn er ook andere afstanden, maar die zullen na ons starten en ook finishen voor ons. Ik gok dat ik er rond de 4 uur over zal gaan doen.

Als ik samen met Herman aankom in Berg en Dal, kunnen we net de ons startnummer ophalen, en dan komt de hemel naar beneden. De wind blaast alle bladeren van de bomen over het terrein. Gelukkig staan we droog onder een tent. Langzaamaan maar omkleden en klaar maken voor de race.

De start wordt opgeleukt met onder andere een mistmachine, ze hebben hun best gedaan.
Als het startschot klinkt is het droog, en het blijft de rest van de race ook droog. Het is perfect weer, zonnetje schijnt zelfs soms een beetje.

Er zijn rond de 80 man die starten, we worden meteen de natte paden opgestuurd. Al snel gaan we over de eerste paden met boomwortels. Wat is het glad met al die modder. Ik maak fraai ogende manoeuvres al glijdend over boomstronken, of springend over plassen heen, wegzakkend in de modder, of bijna nekbrekend over een takje dat verscholen ligt onder de net gevallen bladeren. De organisatie heeft zijn best gedaan om iedere single track, en ieder klimmetje te pakken. Super leuk, maar zwaar.

Bij de 10km gaat er iets mis, ik hoor wat geroep achter ons, maar geen idee naar wie ze roepen. Dan dondert er iemand lang uit in de modder. Er komt een grote groep lopers ons tegemoet. We zijn verkeerd gelopen, we slaan af naar rechts en komen weer op het parcours uit. De snelle lopers zitten nu achter mij, en die halen me nu in als grote groep. Ik waggel wat voorzichtig van de ene boomstronk naar de volgende tak bij de afdaling, de groep sjoeft naar beneden, ik glij verder naar beneden.

Eerste drankpost, cookie hill, prima verzorgd, en we gaan door, naar rechts, en niet zoals de rest rechtdoor. Ze hebben een bordje gemist. Veel gemopper in de groep op de vrijwilligers, niet echt sportief. En weer knallen ze allemaal langs. Als ik beneden aankom, even zoeken waar ik naar toe. moet, heb werkelijk geen idee. De pijl is voor meerdere richtingen interpreteerbaar. Maar daar zie ik net nog een loper wegfloepen, snel er achteraan!


Ik loop alleen, en blijf alleen lopen. Denk dat ik ondertussen als laatste loop, de snelheid is ondertussen wel weg. Ik neem mij maar voor dat als iemand mij alsnog inhaalt, ik zeg dat ik aan het genieten ben van de natuur, en alle modder. En dat is dan ook maar half gelogen, de natuur is prachtig, we komen langs prachtige stukken natuur, beekjes, heuveltjes, bos, graslanden, en vergezichten. De zon maakt er helemaal een mooi schouwspel van. Het lopen over de Mookerheide is een pracht.

Aangekomen bij verzorgingspost 2, banana hill, verheug ik mij op sportdrank, maar helaas, de jongen achter de post weet mij te vertellen dat alles al op was toen de korte afstand langs kwam. Gelukkig staat er nog een beetje cola, dat is 10x beter.

Ik slenter door, het venijn zit het in de staart. De ene trap na de andere trap. En dan ook zo'n trap met hoge treden, of ongelijke treden. Weer voorzichtig omlaag, en met slakkengang omhoog, en weer verder dribbelen door het bos waar het volop herfst is. Het bos staat er prachtig bij.

Op naar Chocolate Hill, verzorgingspost 3. Een andere loper komt mij gezelschap houden, stelt zich voor als Ed, en samen leggen we de laatste zware kilometers af op weg naar de finish. Maar uiteraard niet voor dat de Duivelsberg bedwongen is, en de verzorgingspost hebben geplunderd.

En daar, ver weg, zien we de camping liggen, nog even aanzetten, en we hebben 38,5km afgelegd in 4:34:09. 42e van de 61 gefinishde mannen, ik was dus niet de laatste! :)

Was een mooie trail door een mooi gebied, veel single tracks, veel steile klimmetjes, erg zwaar door de vele heuvels en trappen, speciaal door de modder. Organisatie heeft redelijk goed gepoogd om de route uit te pijlen, verzorging was ook goed (jammer van verzorgingspost 2). Al met al: een echte trail in Nederland.

dinsdag 22 oktober 2013

Computer ziet Garmin 310XT niet

Zie voor meer Garmin artikelen: http://www.iwannarun78.nl/search/label/Garmin

Opeens wilde mijn Garmin 310XT niet meer synchroniseren/uploaden met mijn account op connect.garmin.com. Ik had niet lopen klooien, het was opeens zo. :-)
Probleem was eigenlijk dat de computer mijn Garmin niet meer kon vinden.

Ik vond onderstaande link:
http://connect.garmin.com/help/faq

De oplossing werd daar beschreven: (andere modellen moet je even artikel zelf opzoeken)


Forerunner 310XT/910XT: To enable pairing, follow these steps:

1) Druk op mode (knop linksonder), totdat je in het menu komt.
2) ga met met de pijltjes naar het menu Instellingen en bevestig met enter (knop rechtsonder)
3) met de pijltjes naar Systeem en bevestig weer met enter
4) met de pijltjes naar Gegevens verzenden en weer bevestigen met enter
5) controleer of koppelen op Aan staat. Zo niet, ga met de pijltjes naar koppelen, druk op enter en kies Aan en bevestig met Enter.
6) optie ingeschakeld moet ook op Ja staan.
7) dmv van drukken op de knop mode ga je weer terug. Blijf er op drukken totdat je weer in je hoofdscherm zit.

Toen deed ie het nog niet, toch maar even op de computer nakijken.

If you have problems pairing your Garmin device, try the following:

Verify that pairing is enabled on your Garmin device:
Controleer of uw USB ANT Stick goed is aangesloten.
Als u een Forerunner 405, 405CX, 410 of 610 gebruikt, dient u ervoor te zorgen dat de spaarstand uitgeschakeld is. Zie de gebruiksaanwijzing voor meer info.
Controleer of koppelen is ingeschakeld voor uw Garmin ANT Agent:
Windows: Right-click the Garmin ANT Agent icon in the Windows system tray and select Pair with New Devices.
Mac: open de toepassing Garmin ANT Agent, klik op het menu Toestellen en selecteer Pair with New Devices.


Dus:
Zorg dat je Garmin aanstaat:
Rechtermuisknop op Garmin Agent, selecteer koppelen met nieuwe apparaten en vink Ingeschakeld aan.




    Volgende schermpje popt op. Bevestig. Op je Garmin staat nu ook een vraag, bevestig de vraag en hij uploadt weer.



    zondag 20 oktober 2013

    Teutolauf 2013

    Dit jaar weer van de partij bij de Teutolauf.

    Ruim op tijd de auto parkeren, startnummer ophalen en wat heen en weer lopen. Daar loop ik nog Mettje tegen het lijf. Dan naar startvak en wachten op startschot. Dit keer niet nerveus, genoeg kilometers gemaakt de laatste paar weken.

    Na een paar kilometer duiken we het bos in, en meteen een heuvel. Maar ik weiger te gaan lopen zoals de rest. Helaas de berg is sterker dan ik ben, en ik ga wandelen.

    Het weer is perfect, het bos staat er net als de andere jaren weer mooi bij. De verzorgingsposten doen hun werk goed en de cola vindt gretig aftrek. Meeste van de route kan ik blijven hardlopen. De trap en de steile klimmetjes moet ik wandelen net al de rest.

    Het heeft goed gestormd afgelopen week, en er liggen een paar grote bomen om. De organisatie heeft een unieke brug aangelegd met pallets.

    Voor ik het doorheb ben ik alweer bij de laatste verzorgingspost. Het bier laat ik staan en ik ga voor de stukken koek en de cola. Nu in mooie draf terug naar Lengerich.

    Laatste twee kilometers is even bikkelen, gewoon op asfalt, maar daar is de finish, 2:41 netto geeft de Garmin aan. Mooi, ben tevreden, niet de snelste tijd ooit, maar prima gezien de trainingen.

    Dan in de rij voor een glas bier. Daarna het aandenken ophalen, en hoe kan het ook anders, een groot glas van de Teutolauf, mooi voor de verzameling.

    Blijft een leuke loop, het rennen door de bossen in combinatie met de heuvels, de goede verzorging, is allemaal zeker de moeite waard om volgend jaar weer terug te komen.

    dinsdag 15 oktober 2013

    Een eerder gelopen route in je Garmin zetten


    Zie voor meer Garmin artikelen: http://www.iwannarun78.nl/search/label/Garmin

    Stel dat je een keer een mooie training hebt gedaan, of dat je een wedstrijd nog een keertje wilt lopen. Je weet alleen de weg niet meer, of ongeveer de route maar niet helemaal. Laat je horloge de weg wijzen!


    Vaak begin ik eerst met de oude trainingen eerst te uploaden, zodat ik daar in ieder geval straks geen last van heb en alles wat sneller gaat.

    Allereerst moeten we de oude wedstrijd zien te vinden in Garmin Connect

    Ik kies eerst voor analyseren en dan activiteiten, onderstaand scherm start dan op:


    Inline image 2

    Ik kies vervolgens de ronde die ik wil lopen, in mijn geval: Maasmarathon pacer 4:15.

    Ik klik op de link en alle details van de loop worden zichtbaar.

    Inline image 3


    Je ziet rechtsboven de tweede belangrijkste knopjes in dit geval:
    -Verzenden naar toestel
    -Sla op als koers

    Als je geen bewerkingen wilt doen aan het parcours dan kan je direct kiezen voor Verzenden naar toestel. (andere optie: scroll naar beneden)

    Je krijgt dan dit scherm te zien:




    Inline image 4

    Druk op de knop Koers verzenden.

    Sluit hierna de Ant stick aan, zet je horloge aan, en wacht geduldig, je zal weldra zien dat ie zegt:

    Inline image 5

    Druk op de knop mode [linksonder aan de zijkant]

    Kies voor Training
    Inline image 6

    Kies dan voor Koersen
    Inline image 7


    Dan zie je de route er tussen staan, in dit geval dus maasmarathon.

    Inline image 8
    Selecteer hem met de pijltjes en de enter toets(rechtsonder aan de zijkant)

    Inline image 9

    En kies voor Doe koers, je kan beginnen met hardlopen. Je loopt tegen je virtuele partner, die de snelheid loopt zoals jij hem de vorige keer hebt gelopen.
    Als de op mode drukt zie je het lijntje zoals je moet lopen. De Garmin geeft een piepje af als je van parcours af bent.

    Ik heb ondervonden als je teveel inzoomt (dmv de pijltjes aan de rechterzijkant) op het kaartje, dat het tekenen niet goed gaat. Je zal even moeten spelen, maar het gaat vaak prima als je niet helemaal inzoomt.

    Ps: mocht na meerdere keren geen kaartje zien, ga naar hoofdmemnu, instellingen, Systeem, Kaart, En verander dan Weergeven: nee in Ja.


    Sla op als koers

    Soms heb je een ronde gelopen, die leuk was maar net niet perfect. Garmin geeft je de mogelijkheid om de ronde aan te passen naar een perfecte ronde.
    Als je ipv verzenden naar toestel kiest voor sla op als koers, dan opent het volgende scherm:

    Inline image 10


    Je kan dan op het rode lijntje klikken en en die verslepen zodat je een andere, net iets leukere route krijgt.
    Let vooral op de groene lijntjes, dat zijn fietspaden of wandelpaden, vaak verrassend mooi die je vaak te snel links laat liggen.

    Ik heb de route wat willekeurig aangepast:





    Inline image 11



    Ik kies voor de optie sla op.

    Inline image 12


    De balk verandert in de volgende balk:
    Inline image 13

    En daar, rechtsboven staat de knop verzenden naar toestel.Als je daarop drukt, krijg je het zelfde scherm als bij de eerste optie als we meteen hadden gekozen voor Verzenden naar toestel vanuit de activiteit.


    maandag 7 oktober 2013

    De Hoge Veluwe Loop

    Vandaag weer een trail op het programma. Dit keer op de veluwe, bij Hoenderloo is er een trail uitgezet van 37.5km.

    Samen Jodi ga ik die kant op. We melden ons ruim op tijd, even wat hangen en rondkijken naar de activiteiten die allemaal georganiseerd worden, het is perfect weer, even later staan we in shirt en korte broek staan klaar aan de start.

    Het startschot klinkt en met een 500 tal lopers komen we in beweging. Opeens houdt de beweging op, we moeten met 500 lopers over een single track, en dat al na 400 meter. Zodra we het pad weer verlaten ontlokken mooie landschappen zich, grote grasvelden met zandplaten. Beetje jammer dat het pad waar we op lopen ook uit zand bestaat, en het is zo mul als het maar kon zijn. Iedereen zoekt naar een stukje verhard zand, het is zwaar lopen. Jodi komt me in volle vaart voorbij. Hij gaat de trail doen zonder extra water, en is aangewezen op de twee drinkposten, bij de 16 en eu...euh...waar was de tweede ook al weer? Vast de 27km, dat is een logisch getal.

    Bij de 15,5km een mooie verzorgingspost met van alles en nog (behalve de gewenste cola).

    De loop blijft onveranderd mooi, en zwaar. Bos en grote velden trekken voorbij. Nog even een paar trappen, het snelle voetenwerk laat ik voor wat het is, en loop op mijn dooie gemak de trap af. En weer een stuk door het bos, nog 10km, en ik vind het wel weer zwaar genoeg geweest te zijn. Het is genieten, maar mijn ploegwerk door het zand maakt het er niet makkelijker op. De ronde tijden gaan terug van 5:50 naar 6:30, nog even en er is een waterpost, denk ik. Dat is dan een mooie onderbreking om dan weer kracht op te doen.

    Nog een bocht, nog een bocht, nog een bocht, geen waterpost. Nog maar 3km en dan zijn we er, er zal dus geen waterpost meer zijn, maar hej...bij de camping is er opeens een waterpost. En er wordt verteld dat het 39km is ipv 37.5km. Oh...dat is even nog een een kleine domper, en ach...wat is nou 1.5km? Maar wie staat daar bij de waterpost? Jodi, en die heeft het ook zwaar. dus we gaan weer samen op. Het lukt redelijk om het tempo op te schroeven naar 10km/u. Mooi, dat schiet dan lekker op.

    Nog een stuk bos, en dan beginnen drie heeeele langzame seconden...zo van eeeeeeeeeeeeennnnnn, TOK (wat was dat?), tweeeeeeeeeeeeeeeeeeeee (hej, mijn voet blijft hangen), drieeeeeeeeeee....BOEM. Daar lig ik op de grond. Met wat schrammetjes en een gekrenkt ego ga ik verder. En daar verderop zien we de tenten staan, nog een grote ronde lopen, en de finish is daar, nog even aanzetten!

    Na 3:57:20, 160e van de 297 mannen, kom ik de finishlijn over, het zit er weer op, prachtige maar loodzware trail.